کلک ساده هم ما به شما پیشنهاد می‌دهیم تا با به کارگیری آنها کمی ورزش کنید:

این تلاش برای فهمیدن بیشتر به مغزتان کمک می‌کند که سریع‌تر و تاثیرگذارتر عمل کند. ۱۰ کلک ساده هم ما به شما پیشنهاد می‌دهیم تا با به کارگیری آنها کمی ورزش کنید:

۱. کتاب بخوانید: یک کتاب انتخاب کنید. کتابی با موضوعی کاملاً جدید. موضوعی که تاکنون در مورد آن اطلاعی نداشتید. هر هفته در یک موضوع جدید کارشناس و خبره شوید. با این کار نه تنها ورزش می‌کنید، بلکه به این همه ناشر و نویسنده ایرانی هم که بازاری برای فروش کتاب‌هایشان پیدا نمی‌کنند کمک می‌کنید.

۲. بازی کنید: بازی راه بسیار خوبی برای مغز شماست که مهارت‌هایش را به امتحان بگذارد. سودوکو (جدول اعداد)، جدول کلمات، و بازی‌های الکترونیکی که این روزها در موبایل‌ها به وفور یافت می‌شوند، می‌توانند به بالا رفتن مهارت‌های مغز شما و تقویت حافظه‌تان کمک کنند.

این باز‌ی‌ها خودشان هم نوعی تفریح هستند. البته زمانی شما از این بازی‌ها بیشترین سود را می‌برید که روزی چند دقیقه با آنها وقت بگذرانید، نه ساعت‌ها.

۳. از دست مخالفتان استفاده کنید: هر از گاهی یک روز را اختصاص دهید قبه استفاده از دست مخالفتان.

اگر چپ دست هستید با دست راستتان در را باز کنید. اگر راست دست هستید تلاش کنید کلید را با دست چپ بچرخانید. همین کار ساده باعث می‌شود مغزتان راه‌های جدیدی ایجاد کند. ساعتتان را در دست چپتان ببندید تا یادتان بماند که از دست مخالفتان استفاده کنید.

۴. شماره تلفن حفظ کنید: این تلفن‌های امروزی هم گاهی دردسرند. در حافظه این تلفن‌ها می‌توان همه اطلاعات را ذخیره کرد. برای همین است که این روزها دیگر کمتر کسی شماره تلفن حفظ می‌کند، در صورتی که حفظ کردن شماره تلفن تمرین خیلی خوبی برای مغز است. هر روز یک شماره جدید یاد بگیرید.

۵. برای مغزتان غذا بخورید: مغز شما به چربی‌های سالم و تغذیه مناسب نیاز دارد. روغن‌های ماهی، خشکبار، دانه‌های مغذی و روغن زیتون جزو این دسته از غذاها هستند. شروع کنید به خوردن این گونه غذاها و از خوردن چربی‌های اشباع شده پرهیز کنید.

۶. خرق عادت کنید: اغلب مردم عادت‌هایشان را دوست دارند؛ وقت‌کشی‌ها و تفریحاتی که می‌توانند تا ساعت‌ها ادامه پیدا کنند. اما هرگاه چیزی تبدیل به طبیعت دوم انسان شد، دیگر مغز برای انجام آن انرژی نمی‌سوزاند.

اگر واقعا می‌خواهید مغزتان جوان بماند با عادت‌هایتان مبارزه کنید. درها را با دست مخالفتان باز کنید و دسرتان را قبل از غذا بخورید. همه این کارها باعث می‌شود مغزتان از خواب بیدار شود و دوباره دنیا را ببیند.

۷. از راه‌های متفاوت بروید: به هر کجا که می‌خواهید بروید از راهی متفاوت و جدید بروید.همین تغییر کوچک در عادت‌های روزانه باعث می شود برای مغزتان در پیدا کردن مسیرها تمرین کند.

اگر همیشه از یک سمت خیابان راه می‌رفتید به سوی دیگر خیابان برودی. وارد مغازه‌های جدید شوید و خلاصه هر کاری که عادت‌های روزانه شما را می‌شکند انجام دهید.

۸. یک مهارت جدید کسب کنید: یادگیری یک مهارت کاری جدید باعث می‌شود بخش‌های مختلفی از مغز شما به کار بیفتد. با این کار حافظه‌تان هم وارد بازی می‌شود، شما مهارت‌های جدیدی یاد می‌گیرید که به شما کمک می‌کند کارهای متفاوت انجام دهید.

۹. فهرست تهیه کنید: فهرست‌ها خارق‌العاده‌اند. تهیه فهرست به شما کمک می‌کند موارد مختلف را به هم پیوند دهید. فهرستی از همه مکان‌هایی که به آنها سفر کرده‌اید تهیه کنید. نام همه غذاهایی را که تاکنون چشیده‌اید روی کاغذ بیاورید.

از بهترین هدایایی که تا به حال دریافت کردید فهرست تهیه کنید. هر روز یک فهرست تهیه کنید تا حافظه‌تان شخم بخورد اما حواستان هم جمع باشد که خیلی به این فهرست‌ها تکیه نکنید. فهرست تهیه کنید اما بدون آن به خرید بروید. فهرست را وقتی استفاده کنید که هر چه به ذهنتان می‌رسید خریدید.

۱۰. یک تفریح جدید پیدا کنید: یک مهارت جدید پیدا کنید که زیاد هم گران نباشد. عکاسی با دوربین دیجیتال، نقاشی، ساز زدن، روشی جدید در آشپزی یا نوشتن می‌توانند گزینه‌های خوبی برای شما باشند.

منبع: همشهری آنلاین

نكته هايي براي زندگي ايده ال

 براي دفاع در مقابل انتقادي كه از تو ميكنند وقت تلف نكن

* از افراد منفي دوري كن

* به بهانه اين كه پولي براي فرزندانت به ارث بگذاري ناخن شكني نكن

* شرافتمند باش

*از اين كه به ديگران بگويي چه طور كاري را انجام مي دهند , اجتناب كنو در عوض به آنها بگ. چه

* كاري بايد انجام بگيرد. خواهي ديد كه آنها با راه حلهاي خلاقشان تو را شگفت زده خواهند كرد

* تميز و آراسته باش

* هرگز از به دست آوردن آن چه حقيقتا مي خواهي نااميد نشو. كسي كه آرزوهاي بزرگ دارد بسيار قوي تر از كسي است كه فقط واقعيت ها را در دست دارد

* يادت نرود بالاترين نياز عاطفي هر كس , مورد تحسين واقع شدن است

* فرزندانت را ترغيب كن بعد از سن شانزده سالگي , كاري نيمه وقت پيدا كنند

* vمتني را كه بايد امضا كني به دقت بخوان . يادت باشد كه معمولا امضاي بزرگ علامت دادن و امضاي كوچك علامت گرفتن چيزي است

* به ديگران فرصتي دوباره بده, اما نه سه باره

* هرگز در هنگام خشم دست به عمل نزن

* چيزهاي كم اهميت را تشخيص بده و سپس انها را ناديده بگير

* وضع و حالت خوبي داشته باش. هنرمند و با اعتماد به نفس وارد اتاق شو

* هر كجا به پيش داروري و تبعيض برخوردي با آن مبارزه كن

* از هر چه داري استفاده كن و نگذار در اثر بلا استفاده ماندن بپوسد

* عاشق پيشه باش

* بگذار ديگران بفهمند در چه مورد ايستادگي مي كني و در چه مورد استادگي نخواهي كرد

* پيش از يافتن شغل تازه از شغلت استعفا نكن.

* هرگز از كسي كه چك حقوقت را امضا مي كند انتقاد نكن. اگر از كارت راضي نيستياستعفا كن

* به طرز ارضا نشدني اي كنجكاو باش. از كلمه هاي چرا زياد استفاده كن

* مردم را به قدرت قلبش اشان اندازه بگير. نه به قدرت حساب بانگي شان

* ياد بگير چكه لوله آب دستشويي را تعمير كني

* بهترين دوست همسرت باش

* نگران نباش كه مبادا نتواني بهترين چيزها را به فرزندانت بدهي.بهترين آن چه را مي تواني به آنها بده

* شير كم چربي بنوش

* گوشت قرمز كم بخور

* كيفيت يك محله از روي رفتار مردمي كه در آن زندگي مي كنند بسنج

* نمك كم بخور

* به كسي قبطه نخور

* براي همه موجودات زنده احترام قائل باش

* اتومبيلي را كه امانت گرفته اي با باك پر پس بده

* كاري را انتخاب كن كه با ارزش هاي تو هماهنگي داشته باشد

* vهر كاري از دستت بر مي آيد براي كار فرمايت انجام بده . اين يكي از بهترين سرمايه گذاري هاي عمرت خواهد بود

وقتی مردی شما را بخواهد...

این توصیه ها را یک مشاور روانشناس برایم گفته است؛ آنقدر جالب بودند که بد ندیدم به شما هم منتقلشان کنم.

وقتی مردی شما را بخواهد، هیچ چیز نمی تواند جلوی او را بگیرد.

اگر شما را نخواهد، هیچ چیز نمی تواند نگهش دارد.

دست از بهانه گیری برای یک مرد و رفتار او بردارید.

هیچوقت خودتان را برای رابطه ای که ارزشش را ندارد تغییر ندهید.

رفتار آرامتر همیشه بهتر است.

قبل از اینکه بفهمید واقعاً چه چیز خوشحالتان می کند، با کسی ارتباط برقرار نکنید.

اگر رابطه تان به این خاطر که مردتان آنطور که لیاقتش را دارید، با شما رفتار نمی کند، به اتمام رسید، هیچوقت سعی نکنید که با هم دو دوست معمولی باشید.

یک دوست با دوست خود بدرفتاری نمی کند.

پاگیر نشوید. اگر فکر می کنید که شما را در حالت تعلیق نگه داشته است، مطمئن باشید که حتماً اینکار را کرده است.

هیچوقت به خاطر اینکه فکر می کنید گذر زمان ممکن است اوضاع را بهتر کند، در یک رابطه نمانید. ممکن است یکسال بعد به خاطر اینکار از خودتان عصبانی شوید، چون اوضاع هیچ تغییری نکرده است.

تنها کسی که در رابطه می توانید کنترلش کنید، خودتان هستید.

از مردانی که پیش از ازدواج تقاضای رابطه جنسی میکنند دوری گزینید.

برای رفتاری که با شما دارد، حد و مرز بگذارید.

اگر چیزی ناراحتتان می کند، حتماً با او درمیان بگذارید.

هیچوقت اجازه ندهید، طرفتان همه چیزتان را بداند. ممکن است بعدها بر ضد شما از آن استفاده کند.

شما نمی توانید رفتار هیچ مردی را تغییر دهید. تغییر از درون ناشی می شود.

هیچوقت نگذارید احساس کند او از شما مهمتر است...حتی اگر تحصیلات یا شغل بهتری نسبت به شما داشته باشد. او را به یک بت تبدیل نکنید.

او یک مرد است، نه چیزی بیشتر، و نه کمتر.

اجازه ندهید مردی هویت و وجود شما را توصیف کند.

هیچوقت مرد کس دیگری را هم قرض نگیرید.

اگر به کس دیگری خیانت کرد، مطمئن باشید که به شما هم خیانت خواهد کرد.

مردها طوری با شما رفتار می کنند که خودتان اجازه می دهید رفتار کنند.

همه مردها بد نیستند.

نباید فقط شما همیشه انعطاف از خودتان نشان دهید...هر مصالحه ای دو جانبه است.

بین از دست رفتن یک رابطه و شروع یک رابطه جدید، به زمانی برای ترمیم و التیام نیاز دارید....قبل از شروع کردن یک رابطه تازه، مسائل قبلیتان را باید به کل فراموش کنید.

هیچوقت نباید دنبال کسی باشید که مکمل شما باشد. یک رابطه از دو فرد کامل تشکیل می شود. دنبال کسی باشید که مشابهتان باشد نه مکملتان.

شروع رابطه و قرار ملاقات با اشخاص مختلف جهت یافتن بهترین فرد خوب است. نیازی نیست که با هر کس که دوست می شوید همان فرد موردنظر شما برای ازدواج باشد.

کاری کنید که بعضی وقت ها دلش برایتان تنگ شود. وقتی مردی همیشه بداند که کجا هستید و همیشه در دسترسش باشید، کم کم نادیده تان می گیرد.

هیچوقت به مردی که همه آن چیزهایی که از رابطه می خواهید را به شما نمی دهد، به طور کامل متعهد نشوید.

این مطالب را برای بقیه خانم ها هم مطرح کنید.

بااینکار لبخند به لبان بعضی ها می آورید، بعضی ها را درمورد انتخابشان به فکر می اندازید و خیلی های دیگر را هم آماده می کنید.

می گویند یک دقیقه طول می کشد که یک فرد خاص را پیدا کنید، یک ساعت طول می کشد که او را تحسین کنید، یک روز تا دوستش بدارید و یک عمر تا فراموشش کنید.

 

 

 

بخوان و درباره اش فکر

آدم هاي بزرگ در باره ايده ها سخن مي گويند
  آدم هاي متوسط در باره چيزها سخن مي گويند
  آدم هاي كوچك پشت سر ديگران سخن مي گويند

آدم هاي بزرگ درد ديگران را دارند
  آدم هاي متوسط درد خودشان را دارند
  آدم هاي كوچك بي دردند

آدم هاي بزرگ عظمت ديگران را مي بينند
  آدم هاي متوسط به دنبال عظمت خود هستند
  آدم هاي كوچك عظمت خود را در تحقير ديگران مي بينند

 آدم هاي بزرگ به دنبال كسب حكمت هستند
 آدم هاي متوسط به دنبال كسب دانش هستند
 آدم هاي كوچك به دنبال كسب سواد هستند

آدم هاي بزرگ به دنبال طرح پرسش هاي بي پاسخ هستند
 آدم هاي متوسط پرسش هائي مي پرسند كه پاسخ دارد 
آدم هاي كوچك مي پندارند پاسخ همه پرسش ها را مي دانند

آدم هاي بزرگ به دنبال خلق مسئله هستند
  آدم هاي متوسط به دنبال حل مسئله هستند
 آدم هاي كوچك مسئله ندارند

 آدم هاي بزرگ سكوت را براي سخن گفتن برمي گزينند
  آدم هاي متوسط گاه سكوت را بر سخن گفتن ترجيح مي دهند
  آدم هاي كوچك با سخن گفتن بسيار، فرصت سكوت را از خود مي گيرند

من خود را تایید می کنم .

آنچه اغلب چیزهای ناجور خود می پنداریم ، تنها نشانه فردیت ماست . این یکتایی و بی همتایی و ویژگی منحصر به فرد ماست .

طبیعت هرگز خود را تکرار نمی کند . از ابتدای خلقت تا کنون ، هنوز دو دانه برف یا دو قطره باران که عینا مانند یکدیگر باشند ، بر روی این سیاره مشاهده نشده است .هر گل مینا با گل مینای دیگر تفاوت دارد . اثر انگشتهای ما با یکدیگر تفاوت دارند و خود مانیز با یکدیگر تفاوت داریم .

 

مشیت این بوده که متفاوت باشیم . اگر بتوانیم این را بپذیریم دیگر رقابت و مقایسه پیش نمی آید.

سعی در شبیه دیگری بودن چرک روح است ، به این سیاره آمده ایم تا نشان دهیم که ما چه کسانی هستیم .

تا زمانی که شروع به آموختن این نکرده بودم که خود را آن گونه که در این لحظه هستم دوست بدارم ، حتی نمی دانستم کیستم .

هشیاری خود را به کار بگیرید .

اندیشه هایی را در سر بپرورانید که خوشحالتان می کنند . دست به کارهایی بزنید که موجب شادمانی می شوند . با کسانی باشید که  حضورشان به شما احساسی نیکو می بخشد . چیزهایی را بخورید که برای جسم شما مطبوع است . با شتابی گام بردارید که در شما احساسی دلپذیر پدید می آورد .

 

از زندگیتان همین الان و با همین وضعیت لذت ببرید تا بسوی موفقیت گام بردارید .

خدا را بخاطر همه آنچه که هستید شکر کنید .......

 

شکر

وقتی دعا می کنیم ،

باور کنیم که خواسته هایمان را  دریافت کرده ایم.

به این صورت به آنها می رسیم .

بعضی از دوستان کارهای عجیب الغریب انجام می دهند

مثلا ظرف 30 روز کل قرآن را می خوانند 

کل انجیل را ....؟

کل تورات را ....؟

خوب به چی می رسند ...... ......

بله به .......

یک آیه را بخوانیم  وسعی کنیم به آن عمل کنیم

یک لحظه تفکر به از 70 سال عبادت است ....